[ad_1]
هزینه بالای دندانپزشکی و عدم پذیرش بیمه توسط اکثر دندانپزشکان ما را به فکر راه حل جدیدی می اندازد. افرادی که درآمد چندانی ندارند تا حد امکان از مراجعه به دندانپزشکی که باعث آسیب جدی به دندان ها می شود اجتناب می کنند و در صورت لزوم با پزشک مشورت کنند. همچنین کارهایی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از پوسیدگی دندان انجام دهید. این روش ها تا حدودی موثر هستند و می توان از پوسیدگی پیشگیری کرد. در این مقاله برخی از مفیدترین موارد را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت.
-
از بین بردن پوسیدگی دندان در خانه
بسیاری از درمان‌های خانگی مبتنی بر مطالعه‌ای است که در دهه 1930 انجام شد و نشان داد سیاه‌پوستان به دلیل کمبود ویتامین D در رژیم غذایی ایجاد می‌شوند. در این مطالعه، کودکانی که ویتامین D را به رژیم غذایی خود اضافه کردند، کاهش پوسیدگی دندان را نشان دادند. همچنین، کسانی که ویتامین D را به رژیم غذایی خود اضافه کردند، تنها در صورتی می توانستند بهترین نتیجه را بگیرند که غلات را از رژیم غذایی خود حذف کنند. این مشکل احتمالاً به این دلیل است که دانه ها می توانند به دندان بچسبند. با استفاده از مسواک و نخ دندان می توانید این مشکل را حل کنید. نخ دندان فضاهای بین دندانی را پر می کند که با مهره ها پر شده است. نخ دندان یک محصول بسیار کاربردی و ارزان قیمت است که برای سلامت دندان ضروری است و می توانید انواع مختلف آن را از طریق این لینک در فروشگاه دیجی استایل خریداری کنید.
دریافت نکردن ویتامین D کافی ممکن است باعث شود دندان های شما بیشتر مستعد پوسیدگی شوند، اما اکنون می دانیم که این تنها بخشی از مشکلات دندانی ما است. سایر عوامل مؤثر در تخریب و پوسیدگی عبارتند از:
- خشکی دهان یا بیماری که میزان بزاق دهان را کاهش می دهد
- غذاهای چسبنده به دندان بخورید، مانند شیرینی ها و سایر غذاهای چسبنده، حتی دسرها
- مصرف مکرر غذا یا نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه، غلات و بستنی
- سوزش سر دل (به دلیل اسید)
- عدم توجه مداوم به بهداشت دهان و دندان
هنگامی که حفره به مینای دندان نفوذ کرد، نمی توان آن را در خانه درمان کرد و باید با پزشک مشورت کرد. درمان هایی که می توانید در خانه استفاده کنید در پیشگیری از این مشکل نقش دارند. درمان های خانگی زیر ممکن است به پیشگیری یا درمان پوسیدگی دندان کمک کند:
-
آدامس بدون قند
جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا در آزمایشات بالینی نشان داده است که می تواند به بازسازی مینای دندان کمک کند. آدامس موجود در این لثه ها حاوی زایلیتول است که به دلیل توانایی آن در تحریک جریان بزاق، pH را بالا می برد، پلاک ها را تمیز می کند و مشکلات پوسیدگی دندان را کاهش می دهد.
نشان داده شده است که آدامس های بدون قند حاوی ترکیبی به نام کازئین (کازئین فسفوپپتید آمورف کلسیم فسفات) در کاهش پوسیدگی دندان حتی از آدامس های حاوی زایلیتول موثرتر است. این نوع آدامس را می توانید در فروشگاه ها یا داروخانه ها پیدا کنید.
-
ویتامیندی
ویتامین D برای کمک به جذب کلسیم و فسفات از غذایی که می خورید مهم است. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که از ویتامین D استفاده می‌کنند کمتر در معرض پوسیدگی دندان هستند. شما می توانید ویتامین D را از محصولات لبنی مانند شیر و ماست دریافت کنید، همچنین می توانید ویتامین D را از نور خورشید دریافت کنید. کشورهایی که کمتر می توانند از نور طبیعی آفتاب بهره مند شوند مکمل ویتامین D مصرف کنند در صورت کاهش شدید این ویتامین استفاده از نوع تزریقی این ویتامین توسط پزشک متخصص تجویز می شود.
-
با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید
فلوراید نقش مهمی در جلوگیری از پوسیدگی و بازسازی دندان دارد. تحقیقات گسترده نشان داده است که مسواک زدن منظم با خمیر دندان حاوی فلوراید از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.
استفاده از دهان شویه به اندازه استفاده از مسواک در سلامت دندان ها موثر است. برای جلوگیری از پوسیدگی دندان باید به طور مرتب دندان های خود را با دهانشویه فلوراید مسواک بزنید.
-
سنجاق سر
چرب کردن یک رسم قدیمی است که شامل چرخاندن روغنی مانند کنجد یا نارگیل در دهان به مدت حدودا 20 دقیقه و سپس خارج کردن آن است. ادعا می کند که روانکاری “سموم را از بدن دفع می کند.” روغن کاری با روغن کنجد پلاک، التهاب لثه و تعداد باکتری های موجود در دهان را به اندازه دهانشویه کلرهگزیدین کاهش می دهد. البته مطالعات بیشتری برای تایید این اثرات مورد نیاز است.
-
غذاهای شیرین را حذف کنید
این درمان واقعا معجزه می کند و برای داشتن دندان های سالم باید تمام قندها را کنار بگذارید. سازمان جهانی بهداشت می گوید خوردن قند مهمترین عامل آسیب و پوسیدگی دندان است. توصیه می شود مصرف شکر را کمتر از 10 درصد از کل کالری دریافتی روزانه کاهش دهید. نه تنها شکر خام و خالص بلکه تمام نوشیدنی ها و شکلات های شیرین را محدود کنید. این مواد فقط بدن شما را ضعیف می کنند.
اگر عادت به خوردن شکر برای صبحانه دارید، این کار را فقط یک بار در روز انجام دهید. هنگامی که شکر از بین رفت، ایمیل شما فرصتی برای بازسازی خواهد داشت.
-
ریشه شیرین بیان
طبق مطالعات، عصاره گیاه شیرین بیان چینی می تواند با باکتری های عامل پوسیدگی مبارزه کند. محققان آب نبات شیرین بیان برای کمک به مبارزه با پوسیدگی دندان ساخته اند. مطالعات تجربی نشان می دهد که استفاده از عصاره شیرین بیان در آب نبات چوبی نشان داده است که در کاهش باکتری های مضر و کاهش قابل توجه پوسیدگی موثر است.
بر اساس این مطالعات می توان با رعایت نکات بهداشتی، استفاده مداوم از مسواک، نخ دندان و دهانشویه و حفظ سلامت هر چه بیشتر دندان ها را ترمیم کرد. برای داشتن لبخندی زیبا مصرف شکلات و مواد قندی را محدود کنید و از غذاهای بدون قند و خانگی استفاده کنید و مصرف میوه ها را فراموش نکنید علاوه بر ایجاد سلامت بهتر دندان ها باعث بهبود وضعیت لثه ها می شود. امیدواریم این مقاله برای شما مفید بوده باشد.
نویسنده: سارا آگبالی
[ad_2]
